太ももダイエット

太ももダイエットって一般的に難しい?諦めないコツ

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太ももダイエットを諦めないコツ

 

足痩せの中でも太ももダイエットは特に難しいと思っている方は多いと思いますが、
実は違って太ももはふくらはぎより効果が得られやすいそうです。

 

 

 

考えてみると、たしかに筋肉がしっかりついたふくらはぎより
脂肪が目立つ太ももの方がしぼりやすそうですよね。

 

 

 

ただし、全身の脂肪を落として体重を減らしていくより、
部分痩せには最適なやり方を知ることが大切です。
それをきちんとおさえた諦めないコツをお教えしましょう。

 

太ももダイエットのコツ

 

太もものマッサージをした後に引き締まって細くなったという体験をお持ちの方は、
しばらくしてから元通りになってガッカリしてしまったことがないでしょうか?

 

 

 

脂肪揉み出しという言葉もよく聞くようになったので、マッサージによって太ももの脂肪が
そのまま排出されて細くなるようなイメージがあるのですが、
マッサージが行っているのは脂肪の揉みほぐしです。

 

 

 

引き締まったというのはマッサージによって代謝がよくなり、
むくみが解消されたということが主で、
痩せることと同じとは言えないのです。

 

 

 

もちろん代謝がよくなるという効果が得られているのですが、
マッサージを継続しても結局元に戻ってしまうと思い込んで、
ここで諦めてしまう方もいるでしょう。

 

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またダイエットに適度な運動がよいというのは周知のことですから、
太ももダイエットに特化したエクササイズをやっているという方も多いはずです。

 

 

 

よく動かしている部分ほど筋肉の中にたまった脂肪は少ないというデータもあるそうなので、
積極的に太ももの筋肉を使った運動での部分痩せは期待できますが、
効果を実感するためにも運動前に行ってほしいのがマッサージなのです。

 

 

 

マッサージが終わったら10分以内を目安に有酸素運動を開始し、
できれば運動後にまたマッサージ、運動という繰り返しをするといいそうです。

 

 

 

時間が少ししか取れない方も諦めないで、
マッサージと運動をセットにすれば効果的と覚えておきましょう。

 

 

 

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