太ももダイエット

姿勢を変えるだけでできちゃう太ももダイエット

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姿勢を変えるだけの太ももダイエット

 

正しい姿勢がどのようなものなのかご存知ですか?壁に背を向けて立った時に後頭部と肩甲骨と
お尻が自然に壁に接しているようなら、普段正しい姿勢をとっているといえますが、
大抵の方はどこかが自然につかなかったり壁とすき間が空きすぎたりすると思います。

 

 

 

猫背の方は頭頂部がつきませんし、
お尻がつかない方は背筋が伸びていても腰が反り過ぎている姿勢です。

 

 

 

このように姿勢が悪いままでいると内臓が元の位置からずれて下にある骨盤が傾き、
結果的に身体のバランスを取ろうとして太ももに本来ないはずの筋肉をつけてしまうのだそうです。
ですから正しく姿勢を変えるだけで余計なものが落ちて太ももダイエットができてしまうわけです。

 

日常生活でのポイント

 

いつも左手でバッグを持つ、座る時に必ず右足を上に組む、それが楽だからという理由で
日常生活で何気なくしてしまう動きはますます身体のバランスを崩してしまいますので、
バッグは注意して左右交互に持ち、できるだけ足を組むのをやめて膝をそろえて座ります。

 

 

 

頭のてっぺんから釣られているようなイメージで立ち、歩く時にはいつもより遠くの方に
視線をやってみましょう。
そうすると徐々に自分の身体の左右の違いに敏感になり、
骨盤や肩の位置が感じられるようになってくると思います。

 

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長い時間同じ姿勢でいると身体の同じところに負担がかかりますからデスクワークの方は立つ、
立ち仕事が多い方は座って足を休ませるという機会をつくってください。

 

 

 

イスやソファーの上に置いて座ることで姿勢を矯正してくれるクッションや歩行時の重心の偏りを補正する
インソールなど、正しい姿勢を習慣づける手助けになるお役立ちグッズもあります。

 

 

 

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